Trochę więcej słońca, trochę mniej cienia, 
Trochę więcej spokoju i przestrzeni,
Trochę smutku i pustka nie do wypełnienia,
Trochę też małych radości,
Coraz więcej siły i soczek grejpfrutowy
I taka wiara, że życie jest piękne 

Twoje szczęście zaczyna się w Tobie.

Przestań się martwić
Przestań się bać
Wciąż myśleć o tym co ktoś myśli
co powiedział albo nie powiedział
co ktoś zapomniał lub powinien zrobić
Przestań się skupiać na tym 'co ktoś'
Zamknij oczy i się uśmiechnij
Zacznij myśleć o tym jak bardzo jesteś wspaniały i ile jeszcze pięknych rzeczy przed Tobą
Uspokój się wreszcie i zacznij ufać
Bądź wdzięczny za to, że jesteś i możesz po prostu żyć

Twoje szczęście zaczyna się w Tobie.

Czy jesteś dobrym przyjacielem ?

Życie czasem wydaje się na  prawdę mocno skomplikowane choć w rzeczywistości, za wiele się nie zmienia. Niektórzy z natury po prostu cieszą się z życia, inni jakoś nie potrafią się odnaleźć.Czasem może być tak pięknie w życiu, że w pewnym momencie wydaje nam się to aż dziwne i niepokojące, nasza podświadomość sama podsyła nam niedobre sygnały. Radość powoli znika i wracamy do punktu wyjścia, z którego niestety ciężko jest się wydostać. Wydaje nam się to przecież normalne, iż jest źle, bo przecież zawsze coś jest źle, jakbyśmy się bali tego że może być inaczej, że ta wspaniała lekkość umysłu i szczęście może nas ogarnąć. Boimy się tego, ponieważ nie wierzymy w to, że może być dobrze tak po prostu, przecież w końcu i tak coś się zepsuje. Takim myśleniem własnie sami psujemy sobie nastrój. Jedna zła myśl prowadzi do kilku kolejnych złych myśli, ostatecznie wydaje nam się że wszystko jest beznadziejne. Krytycznie podchodzimy do swojej osoby, negatywnie patrzymy na innych, odreagowujemy złe samopoczucie na bliskich nam osobach. De facto i one wydaja nam się jakieś inne niż zwykle, może zbyt szczęśliwe? Boimy się samotności. Szukamy wsparcia na siłę, potwierdzenia naszych obaw gdzieś indziej, wątpimy w prawdziwą miłość i szczęśliwe życie, wątpimy we wszystko. Sytuacja się nie zmieni jeśli wciąż będziemy tacy krytyczni wobec siebie. Negatywne spojrzenie na siebie i innych w niczym nie pomaga. Choć doskonale o tym wiesz, jednak nadal nic z tym nie robisz, bo tak jest dobrze, to znaczy, wydaje ci się, że to normalne jak się teraz czujesz. 

Jeśli tak właśnie myślisz - czy jesteś dobrym przyjacielem ? 

Za pewne, gdyby ktoś bliski był w podobnej sytuacji wiedziałbyś co mu doradzić, kazałbyś mu się skopić na pozytywach, spojrzałbyś na całą sprawę obiektywnie. Natomiast jeśli chodzi o Ciebie ? Dlaczego traktujesz siebie gorzej? Czas najwyższy pokochać siebie i rozmawiać ze sobą jak z najlepszym przyjacielem. Rozmawiać albo pisać. Bądź szczery wobec siebie. Nie bądź niewolnikiem własnego umysłu. Zatopienie się w żalu i nienawiści do siebie i całego świata, to jakby trochę zamkniecie swojej duszy w więzieniu. 

Przecież nie zamknąłbyś swojego przyjaciela w wiezieniu, nie pozwoliłbyś mu być smutnym, pragnąłbyś by był szczęśliwi i zrobiłbyś wszystko aby mu pomoc. Tak więc pokochaj  siebie i traktuj siebie jak najlepszego przyjaciela. Rozmawiaj ze sobą i ciesz się. Miej świadomość tego, że nie wszystko się udaje, nie wszystko będzie po Twojej myśli, i nie pozwól aby ktoś inny odebrał ci radość życia. Jeśli czyjeś słowa Cię ranią, nie myśl o nich, zapomnij, idź dalej. Rozpamiętywanie nie pomaga. Nie zawsze jest to łatwe, ale zawsze jest to pomocne. Nie bój się, świat jest życzliwy. Jeśli patrzysz na życie ze strachem ono tym samym Ci odpowiada. Dlatego otwórz serce i patrz  na świat z uśmiechem, przez różowe okulary. Postaraj się dziś. Nie zapomnij jutro. Po jutrze też o tym pamiętaj, aż w końcu wejdzie Ci to w nawyk.

„Nie pozwól,aby wczoraj zabrało Ci za dużo dzisiaj”.

           W.Rogers

Czy jesteśmy wdzięczni za miłość ?

Czasem zastanawiam się jak to jest z tą miłością. Jak to jest być z kimś przez całe życie, jak to jest kiedy wszystkie emocje opadają i przechodzimy kolejne etapy, czy są pary, które nie przechodzą żadnych kryzysów? Dlaczego pomimo tego, że się kochamy ranimy się nawzajem? Czy kłótnie są potrzebne? 

Myślę, że wiele par błędnie myśli, że są już ze sobą z przyzwyczajenia, że coś się wypaliło, że już nie jest tak jak kiedyś. Ale przecież nigdy nie będzie tak jak kiedyś. Czas mija i żadna chwila się nie powtórzy. Ale możemy zadbać o to, by kolejne chwile były równie piękne. Wiadomo, że na początku są silniejsze emocje i w ogóle wszystko jest mocniejsze, jednak tak na prawdę całe życie się poznajemy i kolejne lata wcale nie muszą być gorsze. Nie ważne czy jest to trzeci, siódmy czy 10 rok razem.

Czy jesteśmy wdzięczni za miłość?

Wdzięczność to piękny wyraz naszych uczuć oraz podziękowanie drugiej osobie za to, że jest. Na początku wszyscy jesteśmy wdzięczni. Zakochujemy się i jesteśmy zachwyceni naszym wspaniałym szczęściem, czasem nawet zdziwieni, że w końcu się udało. Później jednak emocje opadają i nasza sytuacja wydaje nam się całkiem normalna. Przyzwyczajamy się do takiego stanu rzeczy, to oczywiste przecież, że po powrocie do domu ktoś na nas czeka. Idąc dalej tym tokiem zaczynamy czuć ze coś jest nie tak, czujemy się nie doceniani, nie zauważani albo po prostu czegoś nam brakuje. 

Ale czy jesteśmy wdzięczni ?

Czy wracając z pracy dziękujemy drugiej osobie za to, że na nas czeka ? 

Czy budząc się rano jesteśmy wdzięczni za kolejny dzień, który jest nam dany przeżyć razem ? 

Czy gotując obiad jesteśmy wdzięczni, że mamy dla kogo ?

Czy sprawiamy sobie miłe niespodzianki ?

A kiedy się pokłócimy czy jesteśmy wdzięczni za to, że udało się znaleźć rozwiązanie konfliktu i wyciągnąć wnioski na przyszłość ?

Pozwólmy wdzięczności zagościć w naszych sercach, nie zapominajmy o niej na co dzień, jest to piękne uczucie, które pomaga odnaleźć szczęście nie tylko w miłości, ale również w codziennym życiu.

Memories

Jak miło jest powrócić do domu, posprzątać swoją starą szafkę i odnaleźć swoje pamiętniki. Chodź zawsze wiedziałam, .że tam były, jednak nigdy jakoś do nich nie sięgałam. Ale jak tu nie spojrzeć jeśli się robi porządki, wyrzucić czy nie? I jeszcze stare listy...Tak, kiedyś nie było SMS-ów i telefonów, pisało się listy i z niecierpliwością czekało się na odpowiedź. Magiczna chwila... Dzisiejsza młodzież tego nie doceni, co to w ogóle list, jak można czekać tydzień na odpowiedź bliskiej osoby... Ale w tym był właśnie cały urok. Znalazłam też "Złote myśli" i całą teczkę karteczek które się kiedyś pisało na lekcjach w gimnazjum. Tak, jestem i byłam zawsze bardzo sentymentalną osobą, nie potrafiłabym wyrzucić swojego pamiętnika, nawet teraz nie potrafię,  mam je wszystkie od 6 klasy podstawówki. I w tym pierwszym,  w 2002 roku napisałam " Mam nadzieję, że przetrwa do czasu jak będę miała 18 lat i powspominam te wspaniałe młode lata... " Teraz mam 24 lata i nadal jest miło poczytać i wrócić wspomnieniami do tamtych lat. Tym bardziej, że opisałam też lata późniejsze, gimnazjum, liceum a nawet studia ... Polecam każdemu pisanie o swoich przeżyciach, wzlotach i upadkach, zawsze będzie miło do tego wrócić i przypomnieć sobie z uśmiechem wcześniejsze lata. 

Love Fit

Uwielbiam ćwiczyć, trening jest dla mnie sposobem na wszystko. Ostatnimi czasy jestem jeszcze bardziej dumna z siebie, ponieważ udało mi się wejść w rytm i ćwiczyć rano przed pracą. Wystarczy wstać tylko pół godzinki wcześniej i od razu cały dzień staje się piękniejszy. Moja motywacja na początku nowego roku strasznie spadła i nie chciało mi się robić zupełnie nic. Miałam dosyć pracy, wstawania rano. Chodź zawsze chciałam mieć stałe godziny pracy, to teraz jednak coś mi nie pasowało, nie potrafiłam sobie zorganizować odpowiedniego czasu na trening. A co najlepsze, sama znajdowałam sobie wymówki żeby jednak nie ćwiczyć ( choć to uwielbiam) W końcu przyszedł taki moment, w którym zdałam sobie sprawę, iż dalej tak być nie może, skoro po pracy ciężko jest mi się zebrać do ćwiczeń będę wstawać przed. No i udało się :) Wstaje o 7 rano i ćwiczę. Czuję się wspaniale. Chodzę z uśmiechem do pracy, jestem bardziej pewna siebie i czuję się piękniejsza :) Jeśli komuś jest ciężko nauczyć się pozytywnego myślenia wystarczy sobie poćwiczyć, a dobre myśli przyjdą same.

Poniżej przedstawiam wam mój poranny trening. Trwa tylko 20 minut jednak angażuję całe ciało i daje niezły wycisk. Jest to krótki trening ale za to intensywny. Jak dla mnie idealny budzik. Do tego zawsze puszczam sobie głośno muzykę, która jeszcze bardziej zachęca mnie do ćwiczeń. 

To jest właśnie moja chwila dla siebie. Moje ulubione 20 minut.

Tylko od Ciebie zależy jak będzie wyglądał Twój dzień.

Don't worry, be happy !

A co jeśli pewnego dnia nie czujemy się już najważniejsi ? Co zrobić kiedy wyraźnie czujemy się spychani na drugi plan, kiedy inne towarzystwo jest ważniejsze,choć destrukcyjne. Najgorzej jest wtedy właśnie obwiniać siebie, albo na siłę próbować to zmienić. Dlaczego wspólne relacje są tak strasznie trudne. I dlaczego z biegiem czasu maleje szacunek. Tyle pytań, wątpliwości, jedna strona wiecznie smutna przy czym druga nie widzi problemu, żyje sobie, pewna siebie i swojej pozycji. Jakby zbudowała ścianę przez którą nigdy się nie przebijemy. A gdzie podziała się nasz pewność siebie i poczucie własnej wartości. Na pewno jeszcze tam jest. Nie wiesz jak ją znaleźć? Odpowiedz sobie na proste pytanie:

Co sprawia że czujesz się wartościowo? Przypomnij sobie sytuacje w których działałeś z pewnością siebie. Przypomnij sobie, co tak na prawdę sprawia Ci radość -  i rób to. Skup się na sobie, swoich pasjach i swoim szczęściu. Każdego dnia chociaż pół godzinki poświeć tylko i włącznie dla siebie. i powtarzaj sobie, że nie wiadomo co by się działo dasz sobie radę , przecież jesteś silnym, wspaniałym człowiekiem. Nie jesteś szarą, niewidzialną myszką, masz pasje, uczucia swój własny kodeks wartości. Żyj według niego, nie rób niczego wbrew sobie  a będziesz szczęśliwy. A jeśli wciąż jest ciężko to zapisuj wszystkie swoje negatywne uczucia i do każdego wypisz pozytywne strony. Pisz, pisz, pisz, a z czasem uśmiechniesz się do siebie i powiesz: Jest dobrze. I wtedy na prawdę będzie!